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🍲 Klare Bohnensuppe mit hausgemachten Spätzle
409 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 300 g weiße, getrocknete Bohnen
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Olivenöl
- 1.2 l Gemüsebrühe
- 1 Lorbeerblatt
- 4 Pimentkörner
- 2 Möhren
- 2 EL frisch gehackte Petersilie
- Salz
- Pfeffer
- 300 g Mehl
- 4 Eier
- Salz
Zubereitung
- 1. Lege die Bohnen in eine Schüssel und bedecke sie mit Wasser. Lasse sie über Nacht einweichen.
- 2. Gieße das Einweichwasser ab. Lass die Bohnen gut abtropfen.
- 3. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch. Schneide beides in feine Würfel.
- 4. Erhitze Öl in einem Topf. Schwitze die Zwiebeln und den Knoblauch darin glasig an.
- 5. Gieße die Brühe dazu. Gib das Lorbeerblatt und den Piment (Gewürznelken-ähnliches Gewürz) hinzu.
- 6. Gib die abgetropften Bohnen in den Topf.
- 7. Lasse die Suppe aufkochen.
- 8. Reduziere die Hitze. Koche die Bohnen etwa 40 Minuten lang halb zugedeckt gar.
- 9. Schäle die Möhren. Schneide sie längs in der Hälfte durch.
- 10. Schneide die Möhrenhälften in mundgerechte Stücke.
- 11. Gib die Möhrenstücke in den letzten 15 Minuten der Kochzeit zur Suppe.
- 12. Verrühre Mehl und Eier in einer Schüssel zu einem zähen Teig.
- 13. Schlage den Teig kräftig, bis er Blasen wirft.
- 14. Stelle die Konsistenz sicher. Gib ggf. etwas mehr Mehl oder Wasser hinzu, bis der Teig nicht mehr reißt.
- 15. Lasse den Teig etwa 15 Minuten ruhen.
- 16. Bringe reichlich Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen.
- 17. Schabe oder presse den Teig portionsweise in das kochende Wasser.
- 18. Koche die Spätzle etwa 1 bis 2 Minuten lang.
- 19. Lasse die Spätzle aufsteigen, wenn sie fertig sind.
- 20. Nimm die fertigen Spätzle mit einem Schaumlöffel heraus.
- 21. Schrecke die Spätzle sofort mit kaltem Wasser ab.
- 22. Lass die Spätzle gut abtropfen.
- 23. Gib die Spätzle und die gehackte Petersilie zur fertigen Suppe.
- 24. Erhitze die Suppe noch einmal kurz, bis sie heiß ist.
- 25. Würze die Suppe abschließend mit Salz und Pfeffer.
- 26. Serviere die Suppe heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 409
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 64 g