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🍽️ Cremiges Curry aus Kartoffeln und Wirsing
267 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 600 g vorwiegend festkochende Kartoffeln
- 600 g Wirsing
- 1 Zwiebel
- 1 EL Rapsöl
- 1 EL rote Currypaste
- 800 g stückige Tomaten (Dose)
- 250 ml Gemüsebrühe
- 1 Handvoll Koriander (5 g)
- 200 g Joghurt (3,5 % Fett)
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Schäle die Kartoffeln und wasche sie unter fließendem Wasser ab.
- 2. Schneide die geschälten Kartoffeln in kleine Würfel von etwa einem Zentimeter Größe.
- 3. Entferne die harte Mittelrippe vom Wirsing und wasche die Blätter gründlich.
- 4. Schneide die Wirsingblätter in etwa einen Zentimeter breite Streifen.
- 5. Schäle die Zwiebel und schneide sie in sehr kleine Würfel.
- 6. Gib das Öl in einen Topf und erhitze es bei mittlerer Temperatur.
- 7. Gib die Zwiebelwürfel und die Currypaste in das heiße Öl.
- 8. Brate die Zwiebeln und die Currypaste für etwa eine Minute an.
- 9. Gib die Kartoffelwürfel in den Topf und brate sie für drei Minuten mit.
- 10. Gib die Wirsingstreifen dazu und dünste sie für etwa zwei Minuten mit.
- 11. Gib die stückigen Tomaten und die Brühe in den Topf.
- 12. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 13. Reduziere die Hitze auf niedrig und decke den Topf ab.
- 14. Lasse das Curry für zwanzig Minuten köcheln, bis Kartoffeln und Wirsing weich sind.
- 15. Wasche den Koriander unter fließendem Wasser.
- 16. Schüttle den Koriander trocken.
- 17. Zupfe die Blätter von den Stielen.
- 18. Hacke die Korianderblätter fein.
- 19. Rühre etwa 150 Gramm Joghurt unter das fertige Curry.
- 20. Würze das Curry nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
- 21. Verteile das Curry auf mehreren Tellern.
- 22. Gib den restlichen Joghurt als Topping darauf.
- 23. Garniere das Gericht mit den frischen Korianderblättern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 267
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 40 g