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🍽️ Warmer Kartoffel-Linsen-Salat
439 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kg Süßkartoffeln
- 70 g rote Linsen
- 1 Bund Frühlingszwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Obstessig
- 0.5 TL Senf
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 4 EL Keimöl
Zubereitung
- 1. Wasche die Kartoffeln gründlich.
- 2. Koche die Kartoffeln in Salzwasser für etwa 25 Minuten.
- 3. Gieße das Kochwasser ab und lass die Kartoffeln kurz ausdampfen.
- 4. Schäle die abgekühlten Kartoffeln.
- 5. Schneide die Kartoffeln in dicke Scheiben.
- 6. Spüle die Linsen in einem Sieb unter fließendem Wasser ab.
- 7. Koche die Linsen in kochendem Salzwasser für ca. 5 Minuten.
- 8. Gieße die Linsen ab und lass sie gut abtropfen.
- 9. Wasche die Frühlingszwiebeln und entferne die Enden.
- 10. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
- 11. Schäle den Knoblauch.
- 12. Hacke den Knoblauch fein.
- 13. Verrühre Essig, Senf, Salz und Pfeffer für die Sauce.
- 14. Schlage das Öl mit einem Schneebesen unter die Sauce.
- 15. Vermenge die warmen Kartoffeln, Linsen, Frühlingszwiebeln und Knoblauch mit der Sauce.
- 16. Serviere den Salat warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 439
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 72 g