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🍲 Cremige Kartoffel-Brokkoli-Suppe mit Paprika
209 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 250 g Brokkoli (in Röschen)
- 2 rote Paprikaschoten
- 1 EL Butter
- 2 TL Dinkel-Vollkornmehl
- 1250 ml Gemüsebrühe
- frisch geriebene Muskatnuss
- Salz
- Pfeffer
- 50 g Schlagsahne
Zubereitung
- 1. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in kleine Würfel.
- 2. Schäle die Zwiebel und hacke sie fein.
- 3. Wasche den Brokkoli gründlich und lasse ihn gut abtropfen.
- 4. Entferne die Kerne und das weiße Strunk-Gewebe aus den Paprikaschoten.
- 5. Wasche die Paprikaschoten und schneide sie in kleine Stücke.
- 6. Erhitze die Butter in einem großen Topf.
- 7. Dünste die gehackte Zwiebel darin kurz an.
- 8. Gib die Kartoffelwürfel dazu und dünste sie kurz mit.
- 9. Stäube das Gemüse mit Mehl ab und rühre es um.
- 10. Dünste das Gemisch noch kurz weiter.
- 11. Lösche das Ganze mit der Gemüsebrühe ab.
- 12. Bringe die Suppe zum Kochen.
- 13. Lasse die Suppe aufkochen.
- 14. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe.
- 15. Koch die Suppe für 25 Minuten bei geschlossenem Deckel.
- 16. Gib nach etwa 10 Minuten die Paprikastücke in den Topf.
- 17. Füge nach weiteren 10 Minuten die Brokkoliröschen hinzu.
- 18. Koch den Brokkoli, bis er gar ist, aber noch einen Biss hat.
- 19. Nimm den Topf von der Herdplatte.
- 20. Rühre die Sahne unter die Suppe.
- 21. Würze die Suppe mit geriebener Muskatnuss.
- 22. Schmecke die Suppe abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 209
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 27 g