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🍲 Cremige Kartoffel-Apfel-Suppe mit knackigem Topping
501 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g mehligkochende Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 5 EL Olivenöl von Dr. Budwig (erhältlich im Reformhaus®)
- 200 ml Streuobst Apfelsaft naturtrüb von Rabenhorst (erhältlich im Reformhaus®)
- 4 TL Reformhaus® (Kürbiskerne)
- 4 EL Reformhaus® (Apfelchips)
- 2 TL Reformhaus® (Plus Hagebuttenpulver)
- 5 EL cremiges Mandelmus von granoVita (erhältlich im Reformhaus®)
- Kräutersalz von Brecht (erhältlich im Reformhaus®)
- Pfeffer von Brecht (erhältlich im Reformhaus®)
Zubereitung
- 1. Schäle die Kartoffeln.
- 2. Schneide die geschälten Kartoffeln in grobe Würfel.
- 3. Schäle die Zwiebeln und den Knoblauch.
- 4. Hacke die Zwiebeln und den Knoblauch fein.
- 5. Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf.
- 6. Gib die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch in den Topf.
- 7. Dünste das Gemüse etwa 3 Minuten bei mittlerer Hitze.
- 8. Warte, bis das Gemüse weich und durchscheinend ist.
- 9. Füge die Kartoffelwürfel zum Topf hinzu.
- 10. Brate die Kartoffeln weitere 5 Minuten mit.
- 11. Gieße 500 Milliliter Wasser in den Topf.
- 12. Gieße Apfelsaft in den Topf.
- 13. Lasse die Kartoffeln bei mittlerer Hitze köcheln.
- 14. Köchle die Suppe 20 bis 25 Minuten lang.
- 15. Warte, bis die Kartoffeln gar sind.
- 16. Hacke die Kürbiskerne grob.
- 17. Hacke die Apfelchips grob.
- 18. Vermische das Hagebuttenpulver mit dem restlichen Öl.
- 19. Stelle das Hagebuttenöl bereit.
- 20. Püriere die Kartoffeln mit einem Stabmixer fein.
- 21. Püriere das Mandelmus mit einem Stabmixer fein.
- 22. Würze die Suppe mit Salz.
- 23. Würze die Suppe mit Pfeffer.
- 24. Gib bei Bedarf noch etwas Wasser zur Suppe hinzu.
- 25. Stelle sicher, dass die Suppe cremig ist.
- 26. Verteile die Kartoffel-Apfel-Suppe auf Schüsseln oder tiefen Tellern.
- 27. Bestreue die Suppe mit dem vorbereiteten Topping.
- 28. Beträufle jeden Teller mit einem Esslöffel des Hagebuttenöls.
- 29. Serviere die Suppe.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 501
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 43 g