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🍽️ Knusprige Käse-Crêpes mit frischem Gurken-Fenchel-Salat
700 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kleine Salatgurke
- 1 Knolle Fenchel
- 2 TL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 5 EL Sonnenblumenöl
- 200 g Weizen-Vollkornmehl
- 400 ml Milch
- 3 Eier (Größe M)
- Salz
- 100 g gem. Nüsse
- 150 g geriebener Emmentaler
Zubereitung
- 1. Wasche die Gurke und den Fenchel unter fließendem Wasser ab.
- 2. Schneide das Gemüse in hauchdünne Streifen.
- 3. Gib Zitronensaft, Salz, Pfeffer und 3 Esslöffel Öl in eine Schüssel.
- 4. Vermische die Zutaten für die Marinade gut miteinander.
- 5. Gib die Gurken- und Fenchelstreifen in die Marinade.
- 6. Lass das Gemüse darin ziehen, damit es Geschmack aufnimmt.
- 7. Vermische Mehl, Milch, Eier und Salz in einer separaten Schüssel.
- 8. Rühre den Teig so lange, bis er völlig glatt und frei von Klumpen ist.
- 9. Lass den Teig für 30 Minuten an einem ruhigen Ort ruhen.
- 10. Heize eine beschichtete Pfanne vor.
- 11. Bürste die Pfanne dünn mit Öl ein.
- 12. Gieße eine kleine Menge Teig in die heiße Pfanne.
- 13. Brate die Crêpe von beiden Seiten goldbraun aus.
- 14. Falte die fertige Crêpe zu einem Viertel zusammen.
- 15. Lege die gefalteten Crêpes nebeneinander in eine flache Auflaufform.
- 16. Streu die Nüsse und den Käse gleichmäßig über die Crêpes.
- 17. Heize den Ofen vor (Elektroherd: 250 Grad, Gasherd: Stufe 4 bis 5).
- 18. Gib die Auflaufform in den Ofen.
- 19. Backe das Gericht, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.
- 20. Nimm die Crêpes aus dem Ofen.
- 21. Serviere die warmen Crêpes zusammen mit dem marinierten Gemüse.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 700
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 45 g · Carbs: 41 g