← Alle Rezepte
🍽️ Knusprige Käse-Tortillas
489 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- 250 g Cheddar
- 2 EL Rapsöl
- 8 Vollkorn-Tortillafladen
- Koriander (für die Garnitur)
Zubereitung
- 1. Reibe den Käse in feine Späne.
- 2. Erhitze etwas Öl in einer Bratpfanne.
- 3. Lege eine Tortilla in die heiße Pfanne.
- 4. Streu eine Schicht geriebenen Käse auf die Tortilla.
- 5. Lege eine zweite Tortilla oben drauf.
- 6. Drücke das Sandwich ganz leicht fest.
- 7. Brate die Quesadilla bei mittlerer Hitze 1 bis 2 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist.
- 8. Stütze die Quesadilla mit einem Teller und drehe sie um.
- 9. Brate die andere Seite ebenfalls goldbraun, bis der Käse innen geschmolzen ist.
- 10. Wiederhole den Vorgang mit den restlichen Tortillas und dem Käse.
- 11. Wasche den Koriander unter fließendem Wasser.
- 12. Schüttle den Koriander trocken.
- 13. Schneide die fertigen Quesadillas in Stücke.
- 14. Serviere die Stücke auf einem Teller garniert mit dem frischen Koriander.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 489
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 39 g