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🍳 Fruchtiges Joghurt-Müsli
371 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 100 g blaue Trauben
- 2 Clementinen
- 150 g Joghurt
- 1 TL Honig
- 30 g Haferflocken
- 1 Sonnenblumenkern
Zubereitung
- 1. Wasche die Trauben gut ab.
- 2. Teile die Trauben in zwei Hälften.
- 3. Drücke den Saft von der Hälfte einer Mandarine aus.
- 4. Schäle die andere Hälfte der Mandarine.
- 5. Teile die geschälte Mandarine in einzelne Spalten.
- 6. Schneide die Mandarinen-Spalten der Länge nach durch die Mitte.
- 7. Verrühre den Joghurt mit dem frisch gepressten Mandarinen-Saft.
- 8. Rühre den Honig in die Joghurt-Mischung ein.
- 9. Hebe die Haferflocken vorsichtig unter die Joghurt-Mischung.
- 10. Gib die fertige Joghurt-Müsli-Mischung in eine Schale.
- 11. Dekoriere das Müsli oben mit den halbierten Trauben.
- 12. Verteile die Mandarinen-Spalten auf dem Müsli.
- 13. Streu die Sonnenblumenkerne darüber.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 371
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 58 g