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🍽️ Knuspriges Hähnchen-Frikassee im Blätterteig-Mantel
651 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Lauchstange
- 250 g Champignons
- 450 g Hähnchenbrustfilet
- 2 EL Olivenöl
- 300 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Crème fraîche (à 20 g)
- Salz
- Pfeffer
- Muskatnuss
- 2 EL Maismehl (à 15 g)
- 150 ml Apfelsaft
- 1 TL getrockneter Estragon
- 350 g Vollkorn - Blätterteig
- 1 Ei
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und hacke beide Zutaten sehr fein.
- 2. Wasche den Lauch und die Pilze gründlich und schneide sie in dünne Scheiben.
- 3. Tupfe das Hähnchenfleisch mit einem Küchentuch trocken und schneide es in kleine Würfel.
- 4. Erhitze einen Esslöffel Öl in einem Topf.
- 5. Brate die Zwiebel, den Knoblauch und die Pilze bei starker Hitze für 2 bis 3 Minuten an.
- 6. Lösche die Pfanne mit Gemüsebrühe ab.
- 7. Reduziere die Hitze und lasse die Mischung 5 Minuten köcheln.
- 8. Rühre die Crème Fraîche unter die Sauce.
- 9. Würze die Sauce mit Salz, Pfeffer und einer halben Teelöffel frisch geriebenem Muskatnuss.
- 10. Stelle die Sauce beiseite, bis sie abgekühlt ist.
- 11. Erhitze das restliche Öl in einer separaten Pfanne.
- 12. Brate das Hähnchen und den Lauch darin bei starker Hitze für etwa 3 Minuten an.
- 13. Verrühre das Maismehl mit etwas Apfelsaft, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
- 14. Gieße die vorbereitete Champignonsauce und den restlichen Apfelsaft zur Pfanne.
- 15. Gib die Maismehl-Mischung hinzu und verrühre alles gut.
- 16. Bringe die Füllung zum Kochen.
- 17. Würze die Füllung kräftig mit Estragon, Salz und Pfeffer.
- 18. Fülle die Hähnchen-Lauch-Mischung in eine kleine Auflaufform.
- 19. Decke die Form mit dem ausgerollten Blätterteig ab.
- 20. Drücke die Ränder des Teigs fest an, um sie zu versiegeln.
- 21. Stiche ein kleines Loch in die Mitte des Teigs, damit Dampf entweichen kann.
- 22. Verquirle das Ei in einer kleinen Schüssel.
- 23. Bestreiche die Oberfläche des Blätterteigs mit dem verquirlten Ei.
- 24. Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor (Umluft 180 Grad Celsius; Gasstufe 3).
- 25. Backe das Gericht für 25 bis 30 Minuten goldbraun.
- 26. Schneide das fertige Hähnchen-Frikassee in Stücke.
- 27. Serviere die Portionen auf Tellern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 651
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 39 g · Carbs: 39 g