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🍽️ Fruchtiger Heidelbeer-Milchshake

136 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 150 g Blaubeeren
• 100 g Joghurt
• 200 ml Milch
• 1 TL Honig
• 1 Messerspitze Ingwer
• Zimt (je 1 Msp.)
• Kardamom (je 1 Msp.)

Zubereitung

1. 1. Gib die Heidelbeeren, den Joghurt, die Milch, den Honig und die Gewürze in den Mixer. Mixe alles kräftig, bis eine glatte Mischung entsteht.
2. 2. Probier den Shake kurz ab und pass die Süße oder Gewürze bei Bedarf an. Fülle die Mischung dann in die Gläser und serviere sie gut gekühlt.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 136
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 13 g