🍳 Frischer Heidelbeer-Dickmilch-Shake

Name: Frischer Heidelbeer-Dickmilch-Shake
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 275 g Heidelbeeren (frisch oder tiefgekühlt); 400 ml Dickmilch; 20 g gehobelte Mandelkerne (2 EL); 1 EL flüssiger Honig

190 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

275 g Heidelbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
400 ml Dickmilch
20 g gehobelte Mandelkerne (2 EL)
1 EL flüssiger Honig

Zubereitung

1. Fülle eine Schüssel mit Wasser.
2. Wasche die frischen Heidelbeeren vorsichtig im Wasser.
3. Hebe die Beeren aus dem Wasser und lasse sie auf einem Küchentuch oder Küchenpapier abtropfen.
4. Lasse die tiefgekühlten Heidelbeeren auftauen.
5. Gib die frischen und die aufgetauten Heidelbeeren zusammen mit den restlichen Zutaten und 3 bis 4 Eiswürfeln in einen Mixer.
6. Mixiere die Zutaten gründlich, bis eine glatte Mischung entsteht.
7. Serviere den Shake sofort.

Nährwerte pro Portion

kcal: 190
Protein: 9 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 24 g