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🍳 Cremiger Haferbrei mit Banane und Honig
335 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 600 ml Haferdrink (Hafermilch)
- 200 g Haferflocken
- 2 Bananen
- 1 EL flüssiger Honig
- 1 TL Zimt
- 1 TL Leinsamen
- 16 g Datteln (à 2 Stück)
Zubereitung
- 1. Gieße die Hafermilch in einen Topf.
- 2. Gib die Haferflocken hinzu.
- 3. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 4. Reduziere die Hitze und lasse den Brei bei schwacher Flamme köcheln.
- 5. Rühre ab und zu um, damit nichts anbrennt.
- 6. Lasse den Brei 10 bis 15 Minuten köcheln.
- 7. Warte, bis die Haferflocken aufgesogen haben und der Brei cremig ist.
- 8. Rühre den Zimt unter.
- 9. Falls der Brei zu dick ist, gib noch etwas Hafermilch hinzu.
- 10. Fülle den Haferbrei in Schüsseln.
- 11. Schneide die Datteln in grobe Würfel.
- 12. Schäle die Bananen.
- 13. Schneide die Bananen in Scheiben.
- 14. Lege die Bananenscheiben auf den Haferbrei.
- 15. Beträufle den Brei mit Honig.
- 16. Streue die gewürfelten Datteln darüber.
- 17. Gib Leinsamen hinzu.
- 18. Serviere das Gericht.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 335
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 61 g