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🍽️ Schnelles Hähnchen mit cremigem Gemüse
600 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 g tiefgekühlte Erbsen
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 2 Schalotten
- 1 Knoblauchzehe
- 250 g Champignons
- 2 EL Butter (à 15 g)
- 1 EL Dinkelmehl Type 1050 (à 15 g)
- 200 ml Geflügelbrühe
- 125 g Schlagsahne
- 350 g Vollkornnudeln (Farfalle)
- Salz
- 0.5 Bund Petersilie (10 g)
- Pfeffer
- 0.5 TL Paprikapulver
Zubereitung
- 1. Lass die Erbsen auftauen.
- 2. Tupfe das Hähnchenbrustfilet mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Schneide das Fleisch in schmale Streifen.
- 4. Schäle die Schalotten und den Knoblauch.
- 5. Hacke Schalotten und Knoblauch fein in kleine Würfel.
- 6. Putze die Champignons.
- 7. Schneide die Champignons in dünne Scheiben.
- 8. Erhitze 1 Esslöffel Butter in einer Pfanne.
- 9. Brate das Fleisch bei starker Hitze für 3 bis 4 Minuten scharf an.
- 10. Nimm das Fleisch aus der Pfanne.
- 11. Lege das Fleisch beiseite.
- 12. Erhitze die restliche Butter in derselben Pfanne.
- 13. Brate die Schalotten für 2 Minuten bei starker Hitze an.
- 14. Gib den Knoblauch und die Champignons dazu.
- 15. Brate alles für 3 Minuten bei mittlerer Hitze weiter.
- 16. Bestreue den Inhalt der Pfanne mit Mehl.
- 17. Lass das Mehl kurz anbräunen.
- 18. Lösche alles mit Gemüsebrühe und Sahne ab.
- 19. Rühre dabei ständig um.
- 20. Gib die aufgetauten Erbsen hinzu.
- 21. Gib die Hähnchenstreifen hinzu.
- 22. Lasse die Mischung für etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln.
- 23. Koche die Nudeln parallel dazu in reichlich kochendem Salzwasser.
- 24. Koche die Nudeln für 9 bis 10 Minuten bissfest.
- 25. Gieße die Nudeln ab.
- 26. Lass die Nudeln gut abtropfen.
- 27. Wasche die Petersilie.
- 28. Schüttle die Petersilie trocken.
- 29. Hacke die Petersilienblätter.
- 30. Würze das Hähnchengeschnetzelte mit Salz.
- 31. Würze das Hähnchengeschnetzelte mit Pfeffer.
- 32. Würze das Hähnchengeschnetzelte mit Paprikapulver.
- 33. Richte das Gericht auf Tellern mit den Nudeln an.
- 34. Bestreue das Gericht mit der gehackten Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 600
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 62 g