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🍽️ Knusprige Hähnchen-Quiche mit Paprika
417 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Mehl
- Salz
- 100 g Butter
- Mehl (zum Arbeiten)
- 2 Hähnchenbrustfilets (à ca. 140 g)
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 1 EL Pflanzenöl
- 3 Paprikaschoten (rot, grün und gelb)
- 200 g Quark
- 150 ml Schlagsahne
- 100 g geriebener Käse (z. B. Bergkäse)
- 3 Eier
- 1 TL Kräuter der Provence
- Muskat
Zubereitung
- 1. Gib das Mehl und einen Teelöffel Salz in eine große Schüssel.
- 2. Füge die kalte, in kleine Würfel geschnittene Butter hinzu.
- 3. Knete die Zutaten schnell zu einem glatten Teig zusammen.
- 4. Falls der Teig zu bröckelig ist, gib etwas kaltes Wasser hinzu.
- 5. Forme den Teig zu einer Kugel.
- 6. Wickle die Teigkugel in Frischhaltefolie ein.
- 7. Lass den Teig für etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
- 8. Spüle das Hähnchenfleisch unter kaltem Wasser ab.
- 9. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 10. Würze das Hähnchen mit Salz und Pfeffer.
- 11. Erhitze Öl in einer Pfanne.
- 12. Brate das Hähnchen von allen Seiten für 4 bis 5 Minuten goldbraun.
- 13. Reduziere die Herdplatte auf eine niedrigere Stufe.
- 14. Lass das Fleisch für weitere 5 Minuten durchgaren.
- 15. Lass das Hähnchen kurz abkühlen.
- 16. Schneide das Hähnchenfleisch in dünne Scheiben.
- 17. Wasche die Paprikaschoten gründlich.
- 18. Halbiere die Paprikaschoten längs.
- 19. Entferne die Kerne und das weiße Strunkgewebe.
- 20. Schneide die Paprika in feine Streifen.
- 21. Heize den Backofen auf 180 Grad Umluft vor.
- 22. Lege eine Backform mit Backpapier aus.
- 23. Streue etwas Mehl auf eine saubere Arbeitsfläche.
- 24. Nimm den Teig aus dem Kühlschrank.
- 25. Knete den Teig noch einmal kurz durch.
- 26. Rolle den Teig mit einem Nudelholz flach aus.
- 27. Lege den Teigboden in die vorbereitete Form.
- 28. Schneide den überstehenden Teigrand mit einem Messer ab.
- 29. Gib den Quark in eine separate Schüssel.
- 30. Füge die Sahne zum Quark hinzu.
- 31. Gib den geriebenen Käse in die Mischung.
- 32. Schlage die Eier in die Quarkmischung.
- 33. Gib die gehackten Kräuter hinzu.
- 34. Würze die Füllung kräftig mit Salz.
- 35. Füge frischen Pfeffer hinzu.
- 36. Reibe etwas frische Muskatnuss in die Mischung.
- 37. Verrühre alle Zutaten für die Füllung gut.
- 38. Verteile die Hähnchenscheiben gleichmäßig auf dem Teigboden.
- 39. Lege die Paprikastreifen auf das Hähnchen.
- 40. Gieße die Quark-Ei-Mischung über das Gemüse und Fleisch.
- 41. Stelle die Form in den vorgeheizten Ofen.
- 42. Backe die Quiche für etwa 45 Minuten.
- 43. Nimm die Quiche aus dem Ofen, wenn sie goldbraun ist.
- 44. Lass die Quiche für ein paar Minuten abkühlen.
- 45. Schneide die Quiche in mundgerechte Stücke.
- 46. Serviere die Quiche warm oder komplett ausgekühlt.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 417
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 35 g