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🥗 Hähnchen-Gemüse-Salat mit gelber Mayonnaise, Trauben und Ananas
618 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Hähnchenbrustfilet (küchenfertig, ohne Haut)
- 2 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 200 g Ananas (Dose, in Stücke)
- 4 Stangen Staudensellerie
- 200 g Mais (Dose)
- 150 g grüne Weintrauben
- 200 g Mayonnaise
- 1 TL Currypulver
Zubereitung
- 1. Wasche das Hähnchenfleisch unter fließendem Wasser.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Schneide das Fleisch in Streifen oder in mundgerechte Stücke.
- 4. Erhitze Öl in einer großen Pfanne.
- 5. Brate das Fleisch in der heißen Pfanne von allen Seiten an.
- 6. Würze das Fleisch mit Salz und Pfeffer.
- 7. Lasse die Ananas aus der Dose abtropfen.
- 8. Fange den Ananassaft in einem kleinen Gefäß auf.
- 9. Wasche den Sellerie gründlich.
- 10. Entferne die harten Fasern und das Ende vom Sellerie.
- 11. Schneide den Sellerie in schmale Ringe.
- 12. Hacke das grüne Blattwerk des Selleries grob.
- 13. Spüle den Mais unter kaltem Wasser ab.
- 14. Lasse den Mais in einem Sieb gut abtropfen.
- 15. Wasche die Weintrauben.
- 16. Schneide die Weintrauben der Länge nach in zwei Hälften.
- 17. Nimm zwei Esslöffel des aufgefangenen Ananassafts.
- 18. Verrühre den Saft mit der Mayonnaise.
- 19. Rühre das Currypulver in die Mayonnaisemischung ein.
- 20. Schmecke die Sauce mit Salz und Pfeffer ab.
- 21. Vermische alle vorbereiteten Salatzutaten mit der Sauce.
- 22. Schmecke den fertigen Salat noch einmal ab.
- 23. Portioniere den Salat in kleine Schälchen.
- 24. Serviere den Salat sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 618
- Protein: 27 g · Fett/Fat: 48 g · Carbs: 20 g