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🍽️ Hähnchen-Crêpes
580 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Ei
- Salz
- 100 g Mehl (eventuell etwas mehr)
- 2 EL flüssige Butter
- 200 ml Kokosmilch
- Kokosöl (zum Ausbacken)
- 2 Hähnchenbrustfilets (à ca. 140 g)
- 2 EL Kokosöl
- 1 Handvoll frisch gehacktes Koriandergrün
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 1 Spritzer Zitronensaft
Zubereitung
- 1. Gib die Eier, eine Prise Salz, das Mehl, die Butter und die Kokosmilch in eine Schüssel.
- 2. Verrühre die Zutaten mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig.
- 3. Decke die Schüssel ab und lass den Teig etwa 10 Minuten ruhen.
- 4. Spüle das Hähnchenfleisch unter kaltem Wasser ab.
- 5. Tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken.
- 6. Schneide das Hähnchenfleisch in feine Streifen.
- 7. Erhitze etwas Kokosfett in einer großen Pfanne.
- 8. Brate die Hähnchenstreifen darin goldbraun an.
- 9. Nimm die Pfanne vom Herd.
- 10. Rühre das gehackte Koriandergrün unter das Fleisch.
- 11. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft.
- 12. Lass das Fleisch kurz in der Pfanne nachziehen.
- 13. Erhitze etwas Kokosfett in einer kleinen, beschichteten Pfanne.
- 14. Gieße einen kleinen Schuss Teig in die heiße Pfanne.
- 15. Schwenke die Pfanne, damit sich der Teig dünn und gleichmäßig verteilt.
- 16. Brate die Crêpe etwa 1 bis 2 Minuten, bis sie goldbraun ist.
- 17. Wende die Crêpe und backe die andere Seite fertig.
- 18. Wiederhole diesen Vorgang, bis du 8 Crêpes gebacken hast.
- 19. Lege jeweils zwei Crêpes leicht überlappend auf einen Teller.
- 20. Verteile das Hähnchenfleisch auf den Crêpes.
- 21. Serviere das Gericht sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 580
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 28 g