← Alle Rezepte
🍽️ Hähnchen-Champignon-Spieße
100 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- 1 kleine rote Chilischote
- 0.5 TL Olivenöl
- Salz
- 100 g kleine Champignons
- 80 g Hähnchenbrustfilet
- 0.5 Bund Koriander
Zubereitung
- 1. Lege die Holzspieße in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser.
- 2. Lasse die Spieße für mindestens 30 Minuten einweichen.
- 3. Wasche die Chilischote unter fließendem Wasser ab.
- 4. Schneide die Chilischote längs in zwei Hälften.
- 5. Entferne die Kerne und das weiße Fruchtfleisch aus der Chili.
- 6. Wasche die entkernte Chili noch einmal kurz ab.
- 7. Hacke die Chili sehr fein.
- 8. Gib die gehackte Chili in eine kleine Schüssel.
- 9. Gib das Öl zur Chili.
- 10. Gib eine Prise Salz dazu.
- 11. Rühre die Mischung gut um.
- 12. Nimm die Spieße aus dem Wasser.
- 13. Trockne die Spieße mit einem Tuch ab.
- 14. Wasche die Champignons unter kaltem Wasser ab.
- 15. Trockne die Champignons mit Küchenpapier ab.
- 16. Schneide die Champignons in mundgerechte Stücke.
- 17. Wasche das Hähnchenfilet unter kaltem Wasser ab.
- 18. Trockne das Hähnchenfilet mit Küchenpapier ab.
- 19. Schneide das Hähnchenfilet in gleich große Würfel.
- 20. Stecke abwechselnd Hähnchenwürfel und Champignonstücke auf die Spieße.
- 21. Heize eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze vor.
- 22. Bestreiche die Spieße mit der Chili-Öl-Mischung.
- 23. Lege die Spieße in die heiße Pfanne.
- 24. Brate die Spieße rundum goldbraun.
- 25. Wasche den Koriander unter kaltem Wasser ab.
- 26. Schüttle den Koriander trocken.
- 27. Zupfe die Korianderblätter von den Stielen.
- 28. Streiche die Korianderblätter über die fertigen Spieße.
- 29. Richte die Spieße auf Tellern an.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 100
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 1 g