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🍽️ Frisches Gurken-Ei-Sandwich
234 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Scheiben Vollkorntoast
- 2 EL Mayonnaise
- 2 Blätter Kopfsalat
- 6 Scheiben Salatgurke
- 1 gekochtes Ei (in Scheiben)
- 1 TL Schnittlauchröllchen
Zubereitung
- 1. Toast die Scheiben im Toaster oder in der Pfanne, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- 2. Nimm die Toastscheiben vom Gerät und bestreiche jede Seite gleichmäßig mit einem Esslöffel Mayonnaise.
- 3. Lege auf eine der Toastscheiben eine Handvoll frischer Salatblätter als Basis.
- 4. Verteile die dünn geschnittenen Gurkenscheiben gleichmäßig über dem Salat.
- 5. Lege die vorbereiteten hartgekochten Eischeiben sorgfältig auf die Gurken.
- 6. Bestreue das Sandwich großzügig mit frisch gehacktem Schnittlauch für das Aroma.
- 7. Nimm die zweite Toastscheibe und lege sie mit der mayonnaiseseitigen Fläche nach unten auf das Füllungsgemüse.
- 8. Drücke das Sandwich mit der flachen Hand ganz leicht an, damit es zusammenhält, aber nicht zerdrückt wird.
- 9. Schneide das fertige Sandwich mit einem scharfen Messer diagonal in zwei gleich große Dreiecke.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 234
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 9 g