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🍽️ Erfrischender Shake aus Gurke, Apfel und Banane

175 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Drücke die Zitrone aus, um den Saft zu erhalten.
  2. 2. Schäle die Banane und schneide sie in kleine Würfel.
  3. 3. Wasche die Äpfel gründlich.
  4. 4. Schneide die Äpfel in Viertel und entferne das Kerngehäuse.
  5. 5. Schneide das Apfel-Fruchtfleisch in kleine Würfel.
  6. 6. Vermische die Apfelwürfel mit den Bananenwürfeln und dem Zitronensaft.
  7. 7. Wasche die Petersilie.
  8. 8. Schüttle die Petersilie trocken.
  9. 9. Hacke die Petersilie fein.
  10. 10. Schäle die Gurke.
  11. 11. Schneide die Gurke der Länge nach in zwei Hälften.
  12. 12. Entferne das Innere der Gurkenhälften.
  13. 13. Schneide die Gurkenstücke in mundgerechte Stücke.
  14. 14. Stecke jeweils drei Gurkenstücke auf einen Holzspieß.
  15. 15. Gib die restlichen Gurkenstücke in den Mixer.
  16. 16. Gib die vorbereitete Obst-Mischung in den Mixer.
  17. 17. Gib die gehackte Petersilie in den Mixer.
  18. 18. Gib Eis in den Mixer.
  19. 19. Püriere alle Zutaten im Mixer fein.
  20. 20. Verteile den Shake auf vier Gläser.
  21. 21. Fülle die Gläser nach Belieben mit Mineralwasser auf.
  22. 22. Garniere jedes Glas mit einem Gurkenspieß.

Nährwerte pro Portion