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🥤 Erfrischender grüner Energie-Drink

240 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Schäle die Bananen.
  2. 2. Zupfe die Spinatblätter von den harten Stielen.
  3. 3. Wasche die Spinatblätter gründlich.
  4. 4. Wasche die Äpfel.
  5. 5. Schneide die Äpfel in Viertel.
  6. 6. Entferne das Kerngehäuse aus den Apfelvierteln.
  7. 7. Schneide das Apfel-Fleisch in mundgerechte Stücke.
  8. 8. Schäle die Kiwis.
  9. 9. Schneide die Avocado in der Mitte durch.
  10. 10. Entferne den Kern aus der Avocado.
  11. 11. Löffle das weiche Fruchtfleisch der Avocado aus der Schale.
  12. 12. Schäle das Stück Ingwer.
  13. 13. Hacke den Ingwer in kleine Würfel.
  14. 14. Gib alle vorbereiteten Früchte und den Ingwer in den Mixer.
  15. 15. Gib den Saft der Limette in den Mixer.
  16. 16. Gib die abgeriebene Schale der Limette in den Mixer.
  17. 17. Schalte den Mixer ein.
  18. 18. Lass nach und nach kaltes Wasser in den Mixer fließen.
  19. 19. Füge etwa 50 Milliliter Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  20. 20. Schütte den fertigen Smoothie in Gläser oder kleine Flaschen.
  21. 21. Serviere den Smoothie sofort.

Nährwerte pro Portion