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🍽️ Frische Suppe mit grünem Gemüse
431 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Zucchini
- 250 g dicke weiße Bohnen (Dose)
- 200 g Erbsen (TK)
- 1 EL Butter
- 800 ml Gemüsebrühe
- 200 g Makkaroni
- 4 EL Schnittlauchröllchen
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch.
- 2. Würfle die Zwiebel und den Knoblauch fein.
- 3. Wasche die Zucchini gründlich.
- 4. Teile die Zucchini längs in zwei Hälften.
- 5. Schneide die Zucchini-Hälften in dünne Scheiben.
- 6. Gieße die Bohnen aus der Dose ab.
- 7. Lasse die Bohnen gut abtropfen.
- 8. Lasse die Erbsen leicht auftauen.
- 9. Erhitze die Butter in einem großen Topf.
- 10. Dünste die Zwiebeln und den Knoblauch glasig.
- 11. Lösche das Gemüse mit der Gemüsebrühe ab.
- 12. Gib die Makkaroni in die Brühe.
- 13. Gib die Zucchini-Scheiben in die Brühe.
- 14. Gib die abgetropften Bohnen in die Brühe.
- 15. Koche die Nudeln, bis sie fast al dente sind.
- 16. Gib die Erbsen zur Suppe.
- 17. Koche die Erbsen etwa 2 Minuten mit.
- 18. Gib den Schnittlauch zur Suppe.
- 19. Würze die Suppe mit Salz.
- 20. Würze die Suppe mit Pfeffer.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 431
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 69 g