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🍝 Pasta mit grünen Bohnen und Pesto
499 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 250 g grüne Bohnen
- 150 g Vollkornspaghetti
- Salz
- 20 g Parmesan (1 Stück)
- 1 EL Pinienkerne
- 2 EL Pesto verde
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und gib Salz hinzu.
- 2. Koche die Nudeln in diesem Salzwasser, bis sie al dente (bissfest) sind, wie auf der Packung angegeben.
- 3. Wasche die grünen Bohnen und entferne die harten Enden.
- 4. Schneide die Bohnen in mundgerechte Stücke, je nach Länge in zwei oder drei Teile.
- 5. Gib die Bohnen in das kochende Nudelwasser und koche sie für 7 bis 8 Minuten bei mittlerer Hitze, bis sie bissfest sind.
- 6. Reibe den Parmesan fein.
- 7. Erhitze eine Pfanne und röstete die Pinienkerne bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren, bis sie hellbraun sind.
- 8. Gieße die Nudeln und die Bohnen ab, aber behalte 1 bis 2 Esslöffel des Nudelkochwassers zurück.
- 9. Gib die abgetropften Nudeln und Bohnen in die Pfanne mit den Pinienkernen.
- 10. Lasse die Pfanne noch auf der heißen Herdplatte stehen und rühre das Pesto und den geriebenen Käse unter.
- 11. Verfeinere den Geschmack mit etwas Salz und Pfeffer.
- 12. Serviere die Pasta sofort warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 499
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 60 g