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🍽️ Klassische griechische Zitronenhühnersuppe
636 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kleines Suppenhuhn (à 800 g)
- 1 l Gemüsebrühe
- 2 Lorbeerblätter
- 0.5 TL Pfefferkörner
- Salz
- 100 g Parboiled Reis
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Dinkel-Vollkornmehl (à 15 g)
- 400 ml Milch (3,5 % Fett)
- 1 Bio-Zitrone
- Pfeffer
- 1 Bund Dill (à 20 g)
Zubereitung
- 1. Spüle das Hühnchen unter fließendem Wasser ab und lege es in einen großen Topf.
- 2. Gieße die Brühe über das Fleisch.
- 3. Erhitze die Mischung langsam, bis sie kocht.
- 4. Entferne den aufsteigenden Schaum mit einem Löffel.
- 5. Gib die Gewürze und etwas Salz hinzu, sobald die Flüssigkeit leise blubbert.
- 6. Lasse die Suppe etwa eine Stunde bei schwacher Hitze zugedeckt köcheln.
- 7. Nimm das Hühnchen aus der Brühe, wenn das Fleisch leicht von den Knochen fällt.
- 8. Koche den Reis parallel dazu in Salzwasser gemäß der Packungsanleitung.
- 9. Gieße den Reis ab und lasse ihn gut abtropfen.
- 10. Lasse das Hühnchen abkühlen und zupfe das Fleisch von den Knochen.
- 11. Gieße die Brühe durch ein feines Sieb, um sie klar zu filtern.
- 12. Erhitze zwei Esslöffel Öl in einem Topf.
- 13. Rühre das Mehl ein und lasse es unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze kurz anschwitzen.
- 14. Lösche die Mischung mit Milch ab und bringe sie unter Rühren bei schwacher Hitze zum Kochen.
- 15. Füge 500 Milliliter der gefilterten Brühe hinzu und bringe die Suppe erneut zum Kochen.
- 16. Stell die restliche Brühe kalt für ein anderes Gericht beiseite.
- 17. Wasche die Zitrone unter heißem Wasser und halbiere sie.
- 18. Presse den Saft aus einer Zitronenhälfte.
- 19. Würze die Suppe mit Salz, dem Zitronensaft und Pfeffer.
- 20. Gib das Hühnchenfleisch hinzu und erhitte es für fünf Minuten bei mittlerer Hitze.
- 21. Richte den Reis in tiefen Tellern an.
- 22. Übergieße den Reis mit der Suppe und dem Fleisch.
- 23. Wasche die Dillzweige und schüttle sie trocken.
- 24. Hacke den Dill fein.
- 25. Bestreue die fertige Suppe mit dem Dill.
- 26. Beträufle die Suppe mit dem restlichen Olivenöl.
- 27. Reibe etwas frischen Pfeffer darüber.
- 28. Schneide die zweite Zitronenhälfte in Scheiben.
- 29. Lege die Zitronenscheiben auf die Teller.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 636
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 33 g · Carbs: 43 g