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🍽️ Knusprige Quiche mit grünem Spargel, Kräutern und Grana Padano
656 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 100 g Dinkel-Vollkornmehl
- 100 g Dinkelmehl (Type 630)
- 90 g kalte Butter (+ 1 TL zum Einfetten)
- 100 g Grana Padano (1 Stück)
- 4 Eier
- Salz
- 400 g grüner Spargel
- 1 Bund Kräuter (20 g; z. B. Petersilie, Dill, Salbei, Schnittlauch)
- 200 g Cherrytomaten
- 200 g Schmand (24 % Fett)
- Muskat
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Gib das Mehl in eine große Schüssel.
- 2. Schneide die Butter in kleine Stücke.
- 3. Reibe 40 Gramm des Grana Padano Käses.
- 4. Gib die Butterstücke, den geriebenen Käse, ein Ei, 3 Esslöffel kaltes Wasser und eine Prise Salz zum Mehl.
- 5. Knete alles mit den Händen zu einem glatten Teig.
- 6. Decke die Schüssel ab und lege den Teig für 30 Minuten in den Kühlschrank.
- 7. Wasche den grünen Spargel und schneide die holzigen unteren Enden ab.
- 8. Schäle das untere Drittel der Spargelstangen.
- 9. Gib den Spargel in kochendes Salzwasser und koche ihn für etwa 5 Minuten.
- 10. Gieße den Spargel ab und lasse ihn gut abtropfen.
- 11. Wasche die Kräuter und schüttle sie trocken.
- 12. Hebe ein paar schöne Kräuterblätter zur Dekoration beiseite.
- 13. Hacke den Rest der Kräuter fein.
- 14. Wasche die Tomaten und schneide sie in Viertel.
- 15. Fette eine Quicheform mit etwas Butter ein.
- 16. Nimm den Teig aus dem Kühlschrank und drücke ihn flach in die Form.
- 17. Ziehe einen Rand aus dem Teig hoch.
- 18. Stiche den Teigboden mehrmals mit einer Gabel ein.
- 19. Lege Backpapier auf den Teig und verteile getrocknete Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen) darauf.
- 20. Heize den Ofen auf 200 °C vor (bei Umluft 180 °C oder Gasstufe 3).
- 21. Backe den Teigboden für 15 Minuten im Ofen.
- 22. Verrühre in der Zwischenzeit die restlichen Eier mit Schmand.
- 23. Rühre die gehackten Kräuter und den restlichen Grana Padano unter die Eier-Mischung.
- 24. Würze die Mischung mit einer Prise geriebenem Muskatnuss, Salz und Pfeffer.
- 25. Nimm den Quicheboden aus dem Ofen.
- 26. Entferne das Backpapier und die Hülsenfrüchte vorsichtig.
- 27. Lasse den Boden für 5 Minuten abkühlen.
- 28. Schichte den Spargel und die Tomaten auf den Quicheboden.
- 29. Gieße die Eier-Schmand-Mischung darüber.
- 30. Backe die Quiche für weitere 30 Minuten im Ofen.
- 31. Streu die übrigen Kräuterblätter über die fertige Quiche.
- 32. Serviere die Quiche warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 656
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 44 g · Carbs: 40 g