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🍳 Geröstete Steinpilze mit Tomaten-Rührei
299 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 g Staudensellerie mit Grün (2 Stange)
- 50 g Petersilienwurzel (1 Stück)
- 1 Zwiebel
- 1 kleine Knoblauchzehe
- 1 Zweig Thymian (eventuell mehr zum Garnieren)
- 700 g Steinpilze
- 2 Tomaten
- 1 TL Joghurtbutter
- Salz
- Pfeffer
- 4 Eier
- 4 EL Mineralwasser (mit Kohlensäure)
- 2 EL Olivenöl
- 4 Scheiben Vollkornbrot
Zubereitung
- 1. Wasche den Staudensellerie gründlich.
- 2. Entferne die harten Fäden am Stiel des Selleries.
- 3. Schneide das Selleriefleisch in kleine Würfel.
- 4. Hacke ein paar zarte grüne Blätter vom Staudensellerie sehr fein.
- 5. Schäle die Petersilienwurzel.
- 6. Wasche die Petersilienwurzel.
- 7. Schneide die Petersilienwurzel ebenfalls in kleine Würfel.
- 8. Schäle die Zwiebel.
- 9. Schäle die Knoblauchzehe.
- 10. Schneide Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel.
- 11. Wasche die Thymianzweige.
- 12. Schüttle den Thymian trocken.
- 13. Streiche die Thymianblätter von den Stielen.
- 14. Reinige die Steinpilze vorsichtig.
- 15. Reibe die Pilze bei Bedarf mit Küchenpapier oder einem feuchten Tuch ab.
- 16. Schneide die Steinpilze in Scheiben.
- 17. Schneide die harten Stielansätze der Tomaten keilförmig heraus.
- 18. Gib die Tomaten für 10 bis 15 Sekunden in kochendes Wasser.
- 19. Hebe die Tomaten sofort aus dem Wasser.
- 20. Halte die Tomaten kurz unter kaltes Wasser, um sie abzuschrecken.
- 21. Ziehe die Haut von den Tomaten ab.
- 22. Viertele die enthauten Tomaten.
- 23. Entferne das Kerngehäuse der Tomaten.
- 24. Schneide die Tomatenstücke quer in feine Streifen.
- 25. Erhitze die Butter in einer beschichteten Pfanne.
- 26. Dünste die Tomatenstreifen bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten an.
- 27. Würze die Tomaten leicht mit Salz.
- 28. Würze die Tomaten leicht mit Pfeffer.
- 29. Schlage die Eier mit Mineralwasser verquirlt.
- 30. Schmecke die Eimischung mit Salz ab.
- 31. Gieße die Eimischung über die Tomaten in der Pfanne.
- 32. Streue das gehackte Selleriegrün über die Eier.
- 33. Lasse die Eiermasse bei kleiner Hitze in 4 bis 5 Minuten fest werden.
- 34. Schiebe die Eiermasse ab und zu mit einem Pfannenwender von außen nach innen zusammen.
- 35. Erhitze das Öl in einer zweiten Pfanne.
- 36. Gib die Steinpilzscheiben in die heiße Pfanne.
- 37. Gib die gewürfelten Staudensellerie in die Pfanne.
- 38. Gib die gewürfelte Petersilienwurzel in die Pfanne.
- 39. Gib die Zwiebelwürfel in die Pfanne.
- 40. Gib die Knoblauchwürfel in die Pfanne.
- 41. Brate das Gemüse und die Pilze etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze kräftig an.
- 42. Würze die Pilzmischung mit Salz.
- 43. Würze die Pilzmischung mit Pfeffer.
- 44. Würze die Pilzmischung mit Thymian.
- 45. Wärme die Servierteller vor.
- 46. Richte die gerösteten Pilze auf den Tellern an.
- 47. Gib das Tomaten-Rührei neben die Pilze.
- 48. Garniere das Gericht nach Belieben mit frischem Thymian.
- 49. Serviere das Gericht sofort mit Brot.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 299
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 23 g