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🍽️ Bunter Salat mit geräuchertem Pute
326 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 250 g geräucherte Putenbrustfilet
- 500 g Brokkoli
- 200 g Cocktailtomaten
- 2 Schalotten
- 100 g Mayonnaise
- 150 g Joghurt
- 1 EL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 0.5 Bund Basilikum
Zubereitung
- 1. Verrühre Mayonnaise und Joghurt in einer kleinen Schüssel.
- 2. Rühre den Zitronensaft, Salz und Pfeffer unter die Mayonnaise-Mischung.
- 3. Schmecke die Sauce abschließend mit weiteren Gewürzen nach Bedarf ab.
- 4. Wasche den Brokkoli und teile ihn in kleine Röschen.
- 5. Schäle die Brokkoli-Stiele und schneide sie in etwa 2 cm große Stücke.
- 6. Bringe einen Topf mit Salzwasser zum Kochen.
- 7. Gare die Brokkoli-Röschen und -Stiele für 3 Minuten im kochenden Wasser.
- 8. Entleere das Gemüse und spüle es sofort mit eiskaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
- 9. Lasse das abgekühlte Gemüse gut abtropfen.
- 10. Wasche die Tomaten gründlich.
- 11. Schneide die Tomaten jeweils in die Hälfte.
- 12. Schäle die Schalotten.
- 13. Hacke die Schalotten fein.
- 14. Nimm ein paar Basilikumblätter für die Dekoration beiseite.
- 15. Hacke den restlichen Basilikum grob.
- 16. Schneide die geräucherte Pute in schmale Streifen.
- 17. Vermische alle vorbereiteten Zutaten mit der vorbereiteten Sauce.
- 18. Richte den Salat auf Tellern an.
- 19. Dekoriere die Portionen mit den aufbewahrten Basilikumblättchen.
- 20. Serviere den Salat sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 326
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 7 g