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🍽️ Leichte Gemüselasagne
517 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Zucchini
- 4 Möhren
- 1 Bund Frühlingszwiebeln
- 400 g Tomaten
- 1 Zwiebel
- 90 g Butter
- 1 Bund Basilikum
- 8 Vollkorn-Lasagneblätter
- 4 grüne Vollkorn-Lasagneblätter
- Salz
- Pfeffer
- Thymian
- 60 g Dinkel-Vollkornmehl
- 500 ml Milch (3,5 % Fett)
- 150 g Schlagsahne
- 80 g geriebener Parmesan
Zubereitung
- 1. Wasche das Gemüse gründlich und putze es.
- 2. Schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe.
- 3. Schneide die Zucchini und die Möhren in dünne Scheiben.
- 4. Schäle die Zwiebel und hacke sie fein.
- 5. Übergieße die Tomaten mit heißem Wasser.
- 6. Schrecke die Tomaten unter kaltem Wasser ab.
- 7. Entferne die Haut von den Tomaten.
- 8. Viertle die Tomaten und entferne die Kerne.
- 9. Würfle die Tomaten klein.
- 10. Erhitze 30 Gramm Butter in einer Pfanne.
- 11. Dünste die Zwiebeln in der Butter an.
- 12. Gib das restliche vorbereitete Gemüse zur Pfanne.
- 13. Dünste das Gemüse für 5 Minuten.
- 14. Rühre die Tomatenwürfel unter.
- 15. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und Thymian.
- 16. Schmelze die restliche Butter in einem Topf.
- 17. Rühre das Mehl in die Butter ein.
- 18. Dünste die Mehlmischung kurz an.
- 19. Gieße die Milch unter Rühren zu.
- 20. Gib die Sahne zur Sauce.
- 21. Lass die Sauce für 5 Minuten köcheln.
- 22. Rühre die Hälfte des Käses in die Sauce.
- 23. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer.
- 24. Wasche das Basilikum.
- 25. Hacke das Basilikum fein.
- 26. Fette eine Auflaufform nach Bedarf ein.
- 27. Verteile etwas Béchamelsauce auf dem Boden der Form.
- 28. Lege eine Lage normale Lasagneblätter darauf.
- 29. Gib eine Schicht Gemüsesauce darauf.
- 30. Gib eine Schicht Béchamelsauce darauf.
- 31. Streue etwas Basilikum darüber.
- 32. Wiederhole die Schichten mit Lasagneblättern und Saucen.
- 33. Beende die Lasagne mit grünen Lasagneblättern.
- 34. Bedecke die Lasagne dick mit der restlichen Béchamelsauce.
- 35. Streu den restlichen Käse darüber.
- 36. Heize den Ofen auf 220 °C vor (Umluft: 200 °C; Gas: Stufe 3–4).
- 37. Backe die Lasagne für 30 bis 40 Minuten goldgelb.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 517
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 46 g