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🍝 Gemüse-Lasagne mit Tomaten, Paprika und Zucchini
359 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Zucchini
- Salz
- 2 rote Paprikaschoten
- 1 Zwiebel
- 500 g Kirschtomaten (gelb und rot)
- 30 g Butter (2 EL)
- 2 EL Dinkel-Vollkornmehl
- 400 ml Milch (1,5 % Fett)
- 2 Zweige Thymian
- Pfeffer
- 250 g Mozzarella
- 1 TL Olivenöl
- 9 Vollkorn-Lasagneblätter
Zubereitung
- 1. Wasche die Zucchini und schneide sie in dünne Scheiben.
- 2. Bestreue die Zucchinischeiben mit Salz und lasse sie zehn Minuten lang stehen, damit das Wasser austritt.
- 3. Tupfe die Zucchini anschließend mit einem Küchentuch trocken.
- 4. Wasche die Paprikaschoten, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in lange Streifen.
- 5. Schäle die Zwiebel, halbiere sie und schneide sie ebenfalls in Streifen.
- 6. Wasche die Tomaten und halbiere sie.
- 7. Schmelze die Butter in einem heißen Topf.
- 8. Rühre das Mehl unter die Butter und lasse es kurz anschwitzen.
- 9. Lösche die Masse mit Milch ab und köchle sie fünf Minuten unter Rühren, bis die Sauce sämig ist.
- 10. Wasche den Thymian, schüttle ihn trocken und hacke die Blättchen.
- 11. Rühre den Thymian in die Sauce und würze sie mit Salz und Pfeffer.
- 12. Schneide den Mozzarella in dünne Scheiben.
- 13. Pinsel eine Auflaufform mit etwas Öl ein.
- 14. Verstreiche eine Schicht der Sauce auf dem Boden der Form.
- 15. Lege drei Lasagneplatten nebeneinander auf die Sauce.
- 16. Bestreue die Nudeln mit der Hälfte der Paprika- und Zwiebelstreifen.
- 17. Verteile die Hälfte der Zucchinischeiben darauf.
- 18. Lege etwa ein Drittel der Tomatenhälften darauf.
- 19. Gib etwas mehr Sauce darüber.
- 20. Bedecke die Schicht mit einigen Mozzarellascheiben.
- 21. Würze leicht mit Salz und Pfeffer.
- 22. Lege eine weitere Schicht Lasagneplatten darauf.
- 23. Bestreue mit den restlichen Paprika- und Zwiebelstreifen.
- 24. Verteile die restliche Zucchini darauf.
- 25. Lege ein weiteres Drittel der Tomaten darauf.
- 26. Beträufle erneut mit Sauce.
- 27. Bedecke mit Käse.
- 28. Würze leicht mit Salz und Pfeffer.
- 29. Lege die letzte Schicht Lasagneplatten darauf.
- 30. Verstreiche die restliche Sauce gleichmäßig darauf.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 359
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 34 g