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🍽️ Knusprige Gemüse-Burger mit Halloumi
742 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Paprikaschoten (rot und gelb)
- 1 kleine Aubergine
- 2 Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 40 g getrocknete Tomaten (eingelegt in Öl)
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Harissa
- 1 TL Honig
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
- 1 TL frisch gehackter Rosmarin
- 1 Prise gemahlener Koriander
- 1 TL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 500 g Halloumi
- 4 Mehrkornbrötchen
Zubereitung
- 1. Heize den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 2. Wasche die Paprika, schneide sie in der Hälfte durch, entferne die Kerne und das weiße Innenleben und schneide das Fruchtfleisch in Streifen.
- 3. Putze und wasche die Aubergine und schneide sie in etwa 1 Zentimeter dicke Scheiben.
- 4. Schäle die Zwiebeln und den Knoblauch.
- 5. Schneide die Zwiebeln in breite Streifen.
- 6. Hacke den Knoblauch fein.
- 7. Lasse die Tomaten abtropfen und fange das Öl in einem kleinen Gefäß auf.
- 8. Verrühre das Olivenöl mit Harissa, Honig, Kräutern, Gewürzen und Zitronensaft in einer großen Schüssel.
- 9. Würze die Marinade abschließend mit Salz und Pfeffer.
- 10. Vermische das vorbereitete Gemüse gut mit der Marinade.
- 11. Lege das Gemüse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- 12. Backe das Gemüse im vorgeheizten Ofen für 15 bis 20 Minuten.
- 13. Wende das Gemüse während der Backzeit ab und zu, damit es gleichmäßig gart.
- 14. Schneide den Halloumi-Käse in Scheiben.
- 15. Pinsele eine beschichtete Grillpfanne dünn mit dem aufgefangenen Tomatenöl ein.
- 16. Lege die Halloumi-Scheiben in die heiße Pfanne.
- 17. Brate den Halloumi von jeder Seite für etwa 3 Minuten, bis er hellbraun und knusprig ist.
- 18. Schneide die Brötchen auf.
- 19. Belege die Brötchen mit dem gegrillten Halloumi und dem Ofengemüse.
- 20. Fixiere die Burger mit Zahnstochern.
- 21. Serviere die Burger sofort nach Belieben oder packe sie für unterwegs ein.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 742
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 46 g · Carbs: 39 g