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🍽️ Safran-Reis mit scharfer Paprika
514 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Schalotte
- 6 EL Olivenöl
- 300 g Rundkornreis
- 600 ml Gemüsebrühe
- 1 Msp. Safran (gemahlen)
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 6 Paprikaschoten (rot, gelb und grün)
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Handvoll Petersilie
- 2 EL Zitronensaft
- 50 g gehobelter Parmesan
Zubereitung
- 1. Schäle die Schalotte und schneide sie in sehr kleine Würfel.
- 2. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einem Topf.
- 3. Dünste die Schalottenwürfel darin für ein paar Minuten, bis sie weich und durchscheinend sind.
- 4. Gib den Reis in den Topf und rühre ihn kurz mit.
- 5. Lösche den Reis mit der Gemüsebrühe ab.
- 6. Gib den Safran hinzu.
- 7. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 8. Lasse den Reis bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten köcheln, bis er bissfest ist.
- 9. Gib bei Bedarf etwas mehr Brühe hinzu, falls die Flüssigkeit verdampft.
- 10. Wasche die Paprikaschoten gründlich.
- 11. Halbiere die Paprikaschoten und entferne das Innere (Samen und Stränge).
- 12. Schneide das Paprikafleisch in breite Streifen.
- 13. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer heißen Pfanne.
- 14. Brate die Paprikastreifen scharf an.
- 15. Schäle die Knoblauchzehen währenddessen.
- 16. Hacke den Knoblauch fein.
- 17. Spüle die Petersilie unter kaltem Wasser ab.
- 18. Trockne die Petersilie gut ab.
- 19. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen.
- 20. Hacke die Petersilienblätter fein.
- 21. Vermische den gehackten Knoblauch, die Petersilie, den Zitronensaft und das restliche Öl in einer kleinen Schüssel.
- 22. Nimm die angebratene Paprika aus der Pfanne und lege sie beiseite.
- 23. Gieße die Knoblauch-Öl-Mischung über die Paprika.
- 24. Würze die Paprika mit Salz und Pfeffer.
- 25. Lasse die Paprika noch 1 bis 2 Minuten in der Pfanne garen.
- 26. Rühre etwas geriebenen Parmesan in den fertigen Reis.
- 27. Schmecke den Reis abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
- 28. Gib den Reis auf tiefe Teller.
- 29. Lege die Paprika oben auf den Reis.
- 30. Bestreue das Gericht mit dem restlichen Parmesan.
- 31. Serviere das Gericht sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 514
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 69 g