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🍽️ Honig-Tomaten-Hähnchenschenkel aus dem Ofen
433 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 20 kleine Hähnchenkeulen
- 200 ml Olivenöl
- 5 EL Tomatenmark
- 2 EL Honig
- 1 EL Sherryessig
- 2 Knoblauchzehen
- Salz (Pfeffer)
- Paprikapulver
Zubereitung
- 1. Wasche die Hähnchenschenkel unter fließendem Wasser ab.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 3. Lege die trockenen Hähnchenschenkel in eine große Schüssel.
- 4. Nimm eine separate kleine Schale für die Marinade.
- 5. Gib Tomatenmark, Öl, Honig und Sherry in die kleine Schale.
- 6. Schäle eine Knoblauchzehe.
- 7. Presse den Knoblauch direkt in die Marinade.
- 8. Würze die Marinade mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
- 9. Rühre die Marinade-Zutaten gut mit einem Löffel um.
- 10. Gieße die fertige Marinade gleichmäßig über die Hähnchenschenkel.
- 11. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie oder einem Deckel ab.
- 12. Stelle die Schüssel für 3 Stunden in den Kühlschrank.
- 13. Heize den Ofen auf 200 Grad vor.
- 14. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- 15. Nimm die marinierten Hähnchenschenkel aus dem Kühlschrank.
- 16. Lege die Schenkel nebeneinander auf das vorbereitete Blech.
- 17. Gib das Blech für 25 Minuten in den Ofen.
- 18. Nimm das Blech zwischendurch heraus.
- 19. Pinsle die Hähnchenschenkel mit der restlichen Marinade ein.
- 20. Wiederhole das Pinseln, bis die Garzeit vorbei ist.
- 21. Nimm die fertigen Hähnchenschenkel aus dem Ofen.
- 22. Schneide eine Zitrone in Spalten.
- 23. Serviere die heißen Hähnchenschenkel mit den Zitronenspalten.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 433
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 2 g