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🍽️ Hähnchenbrust auf dem Grill mit Chili-Koriander-Marinade
280 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
- 1 Chilischote
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Stiele Koriander
- 1 TL Honig
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Wasche die Hähnchenbrüste gründlich und tupfe sie anschließend mit einem Küchentuch trocken.
- 2. Wasche die Chilischote, schneide sie in der Länge halbiere, entferne die Kerne und schneide das Fruchtfleisch in feine Streifen.
- 3. Schäle die Knoblauchzehen und hacke sie fein.
- 4. Zupfe die Korianderblätter von den Stängeln und hacke sie ebenfalls fein.
- 5. Vermische die gehackte Chili, den Knoblauch, den Koriander, den Honig, das Olivenöl und den Zitronensaft in einer Schüssel.
- 6. Würze die Marinade mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 7. Bestreiche die Hähnchenbrüste vollständig mit der Marinade, sodass sie gut bedeckt sind.
- 8. Falte ein Stück Alufolie doppelt, lege die Hähnchenbrüste nebeneinander in die Mitte und schlage die Folienränder darüber.
- 9. Achte darauf, dass in der Mitte des Päckchens ein kleines Loch offen bleibt.
- 10. Lege das Folienpäckchen auf den Grill und grill es bei mittlerer Hitze für 10 bis 15 Minuten langsam gar.
- 11. Lege nach Belieben gemischtes Gemüse und Zitronenscheiben auf den Grill, während das Hähnchen gart.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 280
- Protein: 47 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 2 g