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🍽️ Hähnchenbrust mit Spinat-Gorgonzola-Füllung
573 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 größere Hähnchenbrustfilets
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 200 g Blattspinat
- 1 Zwiebel (fein gehackt)
- 1 Knoblauchzehe (fein gehackt)
- 20 g Butter
- 50 g saure Sahne
- 100 g Gorgonzola (in Würfel geschnitten)
- 100 g Magerquark
- 3 EL Mehl
- 1 Ei
- 4 EL Semmelbrösel
- Sonnenblumenöl (zum Braten)
- Zitronenspalten
Zubereitung
- 1. Klopfe die Hähnchenbrustfilets mit einem Fleischklopfer leicht flach.
- 2. Würze die Filets anschließend mit Salz und Pfeffer.
- 3. Wasche den Spinat gründlich und entferne grobe Stiele.
- 4. Koche den Spinat kurz in wenig Salzwasser, bis er zusammenfällt.
- 5. Gieße den Spinat ab und schrecke ihn sofort mit kaltem Wasser ab.
- 6. Drücke den Spinat gut aus, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
- 7. Schneide den ausgedrückten Spinat in feine Streifen.
- 8. Schneide die Zwiebel und den Knoblauch fein und schwitze sie in Butter glasig an.
- 9. Gib die Spinatstreifen zur Zwiebel-Mischung und dünste sie kurz mit.
- 10. Rühre die Crème fraîche unter die Spinatmasse.
- 11. Lasse die Füllung vollständig abkühlen.
- 12. Vermische die abgekühlte Spinatmasse mit den Gorgonzola-Würfeln und dem Quark.
- 13. Gib 1 Esslöffel Mehl zur Füllung und vermische alles gut.
- 14. Verteile die Füllung gleichmäßig auf den vier Hähnchenschnitzeln.
- 15. Klappe die Schnitzel über der Füllung zusammen.
- 16. Drücke die Ränder fest zusammen, damit die Füllung nicht herausrutscht.
- 17. Fixiere die Schnitzel mit einem Zahnstocher.
- 18. Wende die gefüllten Schnitzel zuerst in Mehl.
- 19. Tauche sie anschließend in das verquirlte Ei.
- 20. Hülle sie zum Schluss in Paniermehl (Brösel).
- 21. Erhitze Sonnenblumenöl in einer Pfanne.
- 22. Brate die Schnitzel langsam in dem heißen Öl goldbraun.
- 23. Serviere die fertigen Schnitzel sofort mit Zitronenschnitten als Garnitur.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 573
- Protein: 61 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 19 g