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🍽️ Portobello-Pilze mit würzigem Gemüsefüllung
340 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Portobello-Speisepilze
- 4 fettarme Würstchen
- 4 Tomaten
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Spinat
- 2 Thymianzweige
- 1 TL Currypulver
- 1 Chilischote
- 1 EL Olivenöl
- Salz
Zubereitung
- 1. Heize den Ofen auf 180 Grad vor. Verwende dabei die Funktion für Ober- und Unterhitze.
- 2. Reinige die Portobello-Pilze gründlich. Schneide die Stiele ab und lege die Pilzkappen in eine Auflaufform.
- 3. Wasche die Chilischote und hacke sie fein.
- 4. Wasche die Tomaten. Schneide sie in Viertel, entferne das Kerngehäuse und würfle sie klein.
- 5. Schäle den Knoblauch und hacke ihn ebenfalls fein.
- 6. Wasche den Spinat und entferne grobe Stiele. Lass ihn gut abtropfen und hacke ihn grob.
- 7. Zupfe die Thymianblätter von den Zweigen.
- 8. Vermische die Thymianblätter mit den Tomatenwürfeln, dem Knoblauch, dem Spinat, der Chili und dem Currypulver.
- 9. Fülle die Gemüse-Mischung in die Portobello-Pilzkappen.
- 10. Tropfe etwas Öl über die gefüllten Pilze.
- 11. Lege die Würstchen auf die gefüllten Pilze.
- 12. Backe die Pilze im vorgeheizten Ofen für etwa 15 Minuten.
- 13. Salze die Pilze abschließend nach Geschmack.
- 14. Serviere die Pilze zusammen mit dem im Ofen entstandenen Saft.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 340
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 4 g