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🍽️ Feta-Pfannkuchen mit Füllung
543 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 80 g Spinat
- 200 ml Milch (3,5 % Fett)
- Salz
- 3 Eier
- 120 g Dinkelmehl Type 630
- 250 g Champignons
- 250 g Hähnchenbrustfilet
- 8 getrocknete Tomaten in Öl
- 1 Schalotte
- 1 Knoblauchzehe
- 4 EL Rapsöl
- Pfeffer
- 150 g Feta (45 % Fett i. Tr.)
Zubereitung
- 1. Wasche den Spinat gut durch.
- 2. Hebe ein paar schöne Blätter für die Dekoration beiseite.
- 3. Püriere den restlichen Spinat fein mit etwas Milch und einer Prise Salz.
- 4. Rühre nach und nach die Eier sowie das Mehl unter.
- 5. Lass den Teig für etwa 10 Minuten abgedeckt ruhen.
- 6. Reinige die Pilze und schneide sie in Scheiben.
- 7. Spüle das Fleisch ab und tupfe es trocken.
- 8. Schneide das Fleisch in kleine Würfel.
- 9. Lass die Tomaten abtropfen.
- 10. Schneide die Tomaten in Streifen.
- 11. Schäle die Schalotte und den Knoblauch.
- 12. Würfle die Schalotte und den Knoblauch klein.
- 13. Brate nacheinander vier Pfannkuchen in einer großen Pfanne.
- 14. Heize die Pfanne und bestreiche sie jeweils mit einem Teelöffel Öl.
- 15. Gib einen Kellervoll Teig hinein.
- 16. Brate die Pfannkuchen bei mittlerer Hitze für jeweils zwei bis drei Minuten pro Seite.
- 17. Halte sie im vorgeheizten Ofen bei 80 Grad Celsius (60 Grad Umluft oder Gasstufe 1) warm.
- 18. Erhitze das restliche Öl in der Pfanne.
- 19. Dünste die Schalotten und den Knoblauch bei mittlerer Hitze für drei Minuten an.
- 20. Füge die Pilze hinzu und dünste sie für etwa drei Minuten mit.
- 21. Gib das Fleisch dazu und brate alles bei starker Hitze für vier Minuten, bis das Fleisch durchgebraten ist.
- 22. Rühre die Tomaten unter und lasse sie bei schwacher Hitze für drei Minuten mitgaren.
- 23. Würze die Füllung mit Salz und Pfeffer.
- 24. Fülle die Pfannkuchen mit der Mischung.
- 25. Bröckle etwas Feta darüber.
- 26. Streue die beiseitegelegten Spinatblätter darauf.
- 27. Serviere die gefüllten Pfannkuchen mit Feta sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 543
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 31 g