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🍽️ Gefüllte Minikürbisse
625 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 kleine gelbe Kürbis
- 8 Eiertomaten
- 2 EL gehackte Petersilie
- 1 EL Thymianblätter
- Salz
- 1 TL Chilipulver
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 4 Frühlingszwiebeln
- 250 g Mozzarella
Zubereitung
- 1. Wasche die Minikürbisse gründlich.
- 2. Schneide einen Deckel von der Oberseite ab.
- 3. Entferne das Innere vorsichtig mit einem Löffel.
- 4. Verwende die leeren Kürbisgehäuse nur als Schalen.
- 5. Wasche die Tomaten.
- 6. Halbiere die Tomaten.
- 7. Entferne den harten Stielansatz.
- 8. Viertele die Tomaten.
- 9. Schneide die Tomaten in kleine Würfel.
- 10. Schäle die Knoblauchzehen.
- 11. Presse den Knoblauch.
- 12. Wasche die Frühlingszwiebeln.
- 13. Hacke die Frühlingszwiebeln sehr fein.
- 14. Erhitze das Öl in einer Pfanne.
- 15. Dünste den Knoblauch, die Frühlingszwiebeln und die Tomaten bei mittlerer Hitze für 1 Minute.
- 16. Würze die Mischung mit Salz, Chili, Petersilie und Thymian.
- 17. Fülle die Tomatenmischung in die Kürbisschalen.
- 18. Würfle den Mozzarella.
- 19. Gib jeweils einen Esslöffel Mozzarella auf die Füllung.
- 20. Stelle die Kürbisse für 1 Minute unter den Grill des Backofens.
- 21. Warte, bis der Mozzarella goldbraun gebräunt ist.
- 22. Serviere die Gerichte noch warm.
- 23. Garne mit etwas Weißbrot als kleine Vorspeise.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 625
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 77 g