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🍽️ Saftige Buletten mit Ketchup- und Senf-Füllung
375 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 altbackenes Weizen- Vollkornbrötchen
- 2 Zwiebeln
- 800 g Rinderhackfleisch
- 2 Eier
- 75 g Magerquark
- Salz
- Pfeffer
- 6 TL Senf
- 6 TL Ketchup
- 2 EL Rapsöl
Zubereitung
- 1. Weiche die Brötchen in lauwarmem Wasser ein.
- 2. Schäle die Zwiebeln.
- 3. Würfle die Zwiebeln sehr fein.
- 4. Gib das Hackfleisch in eine große Schüssel.
- 5. Drücke das eingeweichte Brötchen gründlich aus.
- 6. Gib das ausgepresste Brötchen zusammen mit den Eiern und dem Quark zum Fleisch.
- 7. Vermenge alle Zutaten für die Fleischmasse gründlich.
- 8. Gib die feinen Zwiebelwürfel zur Fleischmasse.
- 9. Hebe die Zwiebeln unter.
- 10. Würze die Masse mit Salz und Pfeffer.
- 11. Befeuchte deine Hände mit etwas Wasser.
- 12. Forme aus der Masse 12 kleine Frikadellen.
- 13. Fülle den Senf in einen Spritzbeutel mit kleiner Tülle.
- 14. Fülle den Ketchup in einen zweiten Spritzbeutel mit kleiner Tülle.
- 15. Drücke mit dem Finger ein kleines Loch in jede Bulette.
- 16. Fülle jedes Loch mit etwa einem Teelöffel Ketchup oder Senf.
- 17. Verschließe die Buletten mit den feuchten Händen wieder.
- 18. Erhitze Öl in einer beschichteten Pfanne.
- 19. Brate die Buletten bei mittlerer Hitze von jeder Seite 4 bis 5 Minuten.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 375
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 7 g