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🍽️ Chicorée im Schnellkochtopf mit Schinken und Käse
408 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 125 g Langkornreis (Kochbeutel)
- Salz
- 500 g Chicorée (4 Chicorée)
- 300 ml Gemüsesaft
- 50 g gekochter Schinken
- 50 g Emmentaler
- 0.5 Bund Petersilie
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Bringe Wasser zum Kochen und gib Salz hinzu.
- 2. Koche den Reis in diesem Salzwasser, bis er gar ist.
- 3. Wasche den Chicorée gründlich.
- 4. Entferne die harte Basis des Chicorées.
- 5. Schneide den Chicorée längs in zwei Hälften.
- 6. Schneide den harten Strunk aus der Mitte jeder Hälfte keilförmig heraus.
- 7. Lege die Chicoréehälften mit der Schnittfläche nach oben in den Schnellkochtopf.
- 8. Gieße Gemüsesaft über den Chicorée.
- 9. Verschließe den Schnellkochtopf fest.
- 10. Bringe den Inhalt unter Druck zum Kochen.
- 11. Koche den Chicorée für 3 Minuten unter Druck.
- 12. Schneide den Schinken in dünne Streifen.
- 13. Reibe den Käse fein.
- 14. Wasche die Petersilie.
- 15. Schüttle die Petersilie trocken.
- 16. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen.
- 17. Hacke die Petersilienblätter grob.
- 18. Lasse kaltes Wasser über den Deckel des Topfes laufen.
- 19. Warte, bis der Topf keinen Druck mehr hat.
- 20. Nimm den Topf von der Herdplatte.
- 21. Öffne den Topf vorsichtig.
- 22. Würze den Chicorée mit Salz.
- 23. Würze den Chicorée mit Pfeffer.
- 24. Streue die Schinkenstreifen über den Chicorée.
- 25. Streue die gehackte Petersilie über den Chicorée.
- 26. Verteile den geriebenen Käse gleichmäßig auf dem Chicorée.
- 27. Lege den Deckel wieder auf den Topf.
- 28. Stelle den Topf nicht wieder auf die Hitze.
- 29. Lasse den Käse im Topf schmelzen.
- 30. Lasse den Reis aus dem Kochbeutel abtropfen.
- 31. Öffne den Kochbeutel.
- 32. Verteile den Reis auf zwei Teller.
- 33. Hebe den Chicorée mit einer Schaumkelle aus dem Topf.
- 34. Lege den Chicorée auf den Reis.
- 35. Beträufle das Gericht mit etwas Gemüsesaft.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 408
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 58 g