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🍽️ Kantonesischer Dampffisch mit frischem Koriander
236 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 800 g Fischfilet (z. B. Kabeljau)
- 3 Möhren (ca. 300 g)
- 200 g Knollensellerie
- 250 ml Gemüsebrühe
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Koriandergrün (zum Garnieren)
Zubereitung
- 1. Wasche den Fisch gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Tupfe den Fisch mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 3. Schneide den Fisch in vier gleich große Stücke.
- 4. Würze die Fischstücke mit Salz und Pfeffer.
- 5. Wasche das Gemüse gründlich.
- 6. Schäle das Gemüse, falls erforderlich.
- 7. Schneide das Gemüse in sehr feine Streifen (Julienne).
- 8. Vermische die Gemüsestreifen in einer Schüssel.
- 9. Lege die Fischstücke in einen Dampfeinsatz.
- 10. Verteile die Gemüsestreifen gleichmäßig auf dem Fisch.
- 11. Gieße den Wein und die Brühe in einen Topf.
- 12. Bringe die Flüssigkeit im Topf zum Kochen.
- 13. Setze den Dampfeinsatz mit Fisch und Gemüse in den Topf.
- 14. Decke den Topf fest zu.
- 15. Dämpfe den Fisch für 10 bis 12 Minuten, bis er gar ist.
- 16. Nimm den Dampfeinsatz vorsichtig aus dem Topf.
- 17. Portioniere den Fisch auf einzelne Teller.
- 18. Garniere das Gericht mit frischem Koriander.
- 19. Reiche die Sojasauce separat dazu.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 236
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 6 g