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🍽️ Erfrischende kalte Tomatensuppe mit knusprigen Brotwürfeln
267 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Fleischtomate
- 400 g Salatgurke (1 Salatgurke)
- 2 rote Paprikaschoten
- 1 Zwiebel
- 4 Knoblauchzehen
- 6 EL Vollkorn-Semmelbrösel
- 4 EL Rotweinessig
- 6 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 2 Scheiben Vollkorntoast
Zubereitung
- 1. Wasche die Tomaten gründlich.
- 2. Schneide die Tomaten in acht gleich große Stücke.
- 3. Schäle die Gurke vollständig.
- 4. Schneide die geschälte Gurke der Länge nach in zwei Hälften.
- 5. Schabe die Kerne aus den Gurkenhälften mit einem Löffel heraus.
- 6. Würfle ein Viertel des festen Gurkenfleisches.
- 7. Gib den restlichen Teil der Gurke und die Tomatenstücke in den Mixer.
- 8. Püriere das Gemüse im Mixer zu einer feinen Masse.
- 9. Schneide die Paprika der Länge nach auf.
- 10. Entferne das Kerngehäuse aus der Paprika.
- 11. Wasche die entkernte Paprika ab.
- 12. Würfle die Hälfte der Paprikaschote.
- 13. Schäle die Zwiebel.
- 14. Hacke die Hälfte der Zwiebel sehr fein.
- 15. Gib den restlichen Teil der Zwiebel, die Paprikawürfel und die geschälten Knoblauchzehen in den Mixer.
- 16. Püriere diese Zutaten im Mixer.
- 17. Streiche die pürierte Gemüsemasse durch ein feines Sieb in eine Schüssel.
- 18. Rühre die Semmelbrösel in die durchgestrichene Masse ein.
- 19. Würze die Suppe mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 20. Gib den Essig und 4 Esslöffel Olivenöl in die Suppe.
- 21. Rühre alles gut um, damit sich die Zutaten verbinden.
- 22. Decke die Suppe ab.
- 23. Stelle die Suppe für 2 Stunden in den Kühlschrank, damit sie durchziehen kann.
- 24. Schneide die Toastbrotscheiben in kleine Würfel.
- 25. Erhitze das restliche Olivenöl in einer Pfanne.
- 26. Brate die Brotwürfel in der Pfanne knusprig an.
- 27. Nimm die Suppe aus dem Kühlschrank.
- 28. Bestreue die kalte Suppe mit den gewürfelten Gurkenstücken.
- 29. Gib die knusprigen Brotwürfel (Croutons) oben auf die Suppe.
- 30. Serviere die Suppe sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 267
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 23 g