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🥤 Garnelen-Cocktail
114 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Stauden Chicorée (16-20 Blätter)
- 1 Bund Schnittlauch
- 200 g Garnelen (Glas)
- Dill
- 150 g Joghurt
- 50 g saure Sahne
- 1 EL Ketchup
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 2 EL Zitronensaft
Zubereitung
- 1. Entferne die harten unteren Enden vom Chicorée.
- 2. Schneide den bitteren, kegelförmigen Kern aus dem Inneren des Chicorées heraus.
- 3. Schneide die verbleibenden Chicorée-Blätter auf eine Länge von etwa 6 Zentimetern zu.
- 4. Gib den Schnittlauch für 15 Sekunden in kochendes Wasser.
- 5. Blanchieren (kurz in kochendem Wasser garen) bedeutet hier nur ein sehr kurzes Erhitzen.
- 6. Gieße den Schnittlauch ab und spüle ihn mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
- 7. Lass die Garnelen in einem Sieb gut abtropfen.
- 8. Lege eine Garnelen auf jedes Chicorée-Blatt.
- 9. Schneide den Schnittlauch in feine Streifen.
- 10. Wickle die Streifen um die Garnelen und das Chicorée-Blatt.
- 11. Binde die Päckchen der Länge nach fest zusammen.
- 12. Verrühre den Joghurt mit der sauren Sahne.
- 13. Gib das Tomatenketchup zur Joghurt-Mischung hinzu.
- 14. Würze die Sauce mit Salz.
- 15. Würze die Sauce mit Pfeffer.
- 16. Gib Zitronensaft zur Sauce.
- 17. Schmecke die Sauce abschließend ab und passe die Gewürze bei Bedarf an.
- 18. Wasche den Dill gründlich.
- 19. Entferne die groben Stiele vom Dill.
- 20. Hacke die Dill-Blätter fein.
- 21. Rühre den gehackten Dill in die vorbereitete Cocktailsauce ein.
- 22. Richte die Chicorée-Päckchen auf einem Teller an.
- 23. Reiche die Cocktailsauce separat zum Dippen dazu.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 114
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 5 g