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🍽️ Fruchtiges Hähnchencurry mit Apfel
327 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 2 Äpfel
- 1 Zwiebel
- 2 Möhren
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Erdnussöl
- 1 EL Currypulver
- 150 ml Geflügelbrühe
- 150 g Erbsen
- 2 EL Apfelessig
- 1 TL brauner Honig
- 1 TL Speisestärke
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Spüle das Hähnchenfleisch unter kaltem Wasser ab und tupfe es mit einem Küchentuch trocken.
- 2. Schneide das Fleisch in kleine Würfel.
- 3. Wasche den Apfel gründlich.
- 4. Teile den Apfel in vier Viertel und entferne das Kernhaus.
- 5. Schneide die Apfelstücke in mundgerechte Stücke.
- 6. Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel.
- 7. Schäle die Möhren und schneide sie in kleine Stifte.
- 8. Schäle die Knoblauchzehe und hacke sie fein.
- 9. Erhitze Öl in einer großen Pfanne oder einem Topf.
- 10. Brate das Hähnchenfleisch in dem heißen Öl an.
- 11. Gib den Knoblauch, die Zwiebeln, die Möhren und die Apfelstücke zur Pfanne.
- 12. Brate das Gemüse und den Apfel kurz mit.
- 13. Rühre das Currypulver unter die Mischung.
- 14. Lösche das Ganze mit etwas Brühe ab.
- 15. Gib die Erbsen, den Essig und den Honig hinzu.
- 16. Lasse das Curry bei niedriger Hitze etwa 10 Minuten köcheln.
- 17. Füge bei Bedarf weitere Brühe hinzu, falls die Sauce zu trocken wird.
- 18. Überprüfe, ob das Gemüse gar, aber noch bissfest ist.
- 19. Rühre die Stärke mit 1 bis 2 Esslöffeln Wasser glatt.
- 20. Gib die Stärkelösung zur Sauce, um sie leicht einzudicken.
- 21. Würze das Curry nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
- 22. Serviere das Curry nach Belieben mit Reis und Chips.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 327
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 27 g