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🍽️ Fruchtiger Reissalat mit Garnelen
505 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Kopfsalat
- 1 große Orange
- 0.5 Bund Frühlingszwiebeln
- 200 g Langkornreis (Basmati)
- 250 g Garnelen
- Salz
- Pfeffer
- 6 EL Mayonnaise
- 3 EL Joghurt
- 1 EL Curry
- 1 EL feingeriebene Zwiebeln
Zubereitung
- 1. Gib den Reis in einen Topf.
- 2. Gib die doppelte Menge Wasser zum Reis.
- 3. Gib eine Prise Salz dazu.
- 4. Koche den Reis bei niedriger Hitze.
- 5. Lass den Reis gut abtropfen.
- 6. Schneide die Hälfte der Lauchzwiebeln in kleine Stücke.
- 7. Mische die Garnelen und die geschnittenen Lauchzwiebeln unter den Reis.
- 8. Schäle die Orange.
- 9. Filetiere die Orange.
- 10. Mische die Orangenfilets unter die Reismischung.
- 11. Wasche den Kopfsalat gut.
- 12. Trockne die Salatblätter ab.
- 13. Lege die Salatblätter in eine Schüssel.
- 14. Schneide die restlichen Lauchzwiebeln in Ringe.
- 15. Vermische Mayonnaise, Joghurt, Curry und Zwiebeln für die Sauce.
- 16. Gib die Reismischung auf die Salatblätter.
- 17. Gib die Sauce über den Salat.
- 18. Würze mit Pfeffer und Salz.
- 19. Garniere den Salat mit den Lauchzwiebelringen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 505
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 48 g