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🍳 Knusprige Brötchen mit Quark und Apfel
360 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kleiner Apfel
- 0.5 kleine Zitrone
- 1 TL Rapsöl
- Salz
- Pfeffer
- 5 EL Magerquark
- 1 Stück frischer Meerrettich (ca. 2 cm lang)
- 1 Roggenbrötchen (flach; z.B. Finnbrötchen oder Vinschgauer)
- 1 Frühlingszwiebel
Zubereitung
- 1. Wasche den Apfel gründlich und trockne ihn ab.
- 2. Entferne den Kern mit einem Kernausstecher.
- 3. Schneide den Apfel in dünne Scheiben.
- 4. Presse die Zitronenhälfte aus, um den Saft zu erhalten.
- 5. Heize eine Grillpfanne auf der Herdplatte ein.
- 6. Bestreiche die heiße Pfanne dünn mit dem Öl.
- 7. Brate die Apfelscheiben von beiden Seiten goldbraun an.
- 8. Würze die Äpfel leicht mit Salz und Pfeffer.
- 9. Lass die gebratenen Äpfel vollständig abkühlen.
- 10. Gib den Quark in eine separate Schüssel.
- 11. Schäle den Meerrettich-Wurzel.
- 12. Reibe den Meerrettich fein auf einer Reibe.
- 13. Vermische den geriebenen Meerrettich mit dem Zitronensaft.
- 14. Rühre die Meerrettich-Zitronen-Mischung unter den Quark.
- 15. Würze die Quark-Creme abschließend mit Salz und Pfeffer.
- 16. Schneide das Brötchen längs durch.
- 17. Toast das Brötchen kurz im Toaster oder Backofen.
- 18. Putze die Frühlingszwiebeln und entferne die Enden.
- 19. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
- 20. Bestreiche die Toast-Seite des Brötchens mit der Quark-Creme.
- 21. Lege die abgekühlten Apfelscheiben auf den Quark.
- 22. Streu die Frühlingszwiebel-Ringe als Topping darüber.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 360
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 53 g