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🍽️ Käse-Lauch-Frittata
291 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 große Lauchstange
- 1 EL Butterschmalz
- 1 Knoblauchzehe
- 8 Eier
- 4 EL Schlagsahne
- 60 g geriebener Gruyère-Käse
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Wasche den Lauch gründlich und entferne die harten Enden.
- 2. Schneide den Lauch der Länge nach in der Mitte durch.
- 3. Schneide die Lauchhälften in feine Streifen.
- 4. Erhitze Butterschmalz in einer beschichteten Pfanne.
- 5. Dünste die Lauchstreifen bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten lang.
- 6. Rühre dabei regelmäßig, damit der Lauch keine Farbe annimmt.
- 7. Schäle den Knoblauch und zerdrücke ihn fein.
- 8. Verrühre die Eier, die Sahne und den geriebenen Käse in einer Schüssel.
- 9. Gib den zerdrückten Knoblauch zur Eimischung.
- 10. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 11. Gieße die Eimischung gleichmäßig über den Lauch in der Pfanne.
- 12. Hebe die Masse kurz an, damit sie sich mit dem Lauch verbindet.
- 13. Decke die Pfanne ab und lasse die Frittata 3 bis 4 Minuten garen.
- 14. Die Unterseite sollte dabei fest werden und goldbraun bräunen.
- 15. Wende die Frittata vorsichtig mit Hilfe des Deckels.
- 16. Brate die zweite Seite weitere 3 bis 4 Minuten goldbraun.
- 17. Schneide die Frittata in Stücke.
- 18. Serviere die Frittata warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 291
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 4 g