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🍰 Fruchtiger Frischkäse-Salat mit gerösteter Kokos
284 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Ananas (ca. 500 g Fruchtfleisch)
- 3 Feigen
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Ahornsirup
- 100 g körniger Frischkäse (Hüttenkäse)
- 2 EL Kokosraspel
- frische Minze
Zubereitung
- 1. Gib die Kokosraspeln in eine trockene Pfanne.
- 2. Röste die Kokosraspeln bei mittlerer Hitze goldgelb an.
- 3. Nimm die gerösteten Kokosraspeln aus der Pfanne.
- 4. Stelle die Kokosraspeln zur Seite.
- 5. Schäle die Ananas gründlich.
- 6. Teile die Ananas längs in vier Teile.
- 7. Schneide den harten Strunk an der Basis der Ananasstücke ab.
- 8. Schneide das Ananas-Fruchtfleisch in kleine Stücke.
- 9. Wasche die Feigen.
- 10. Trockne die Feigen ab.
- 11. Teile die Feigen in Viertel.
- 12. Schneide die Feigen-Viertel in dünne Scheiben.
- 13. Gib die Feigenscheiben in eine Schüssel.
- 14. Gib die Ananasstücke zu den Feigenscheiben.
- 15. Verrühre den Zitronensaft mit dem Ahornsirup.
- 16. Schneide die Minze klein.
- 17. Hebe die kleingeschnittene Minze in die Zitronen-Ahornsirup-Mischung.
- 18. Vermische die Obst-Minze-Mischung mit dem Obst.
- 19. Gib den Frischkäse in eine separate Schüssel.
- 20. Hebe die Obst-Mischung vorsichtig unter den Frischkäse.
- 21. Bestreue den Frischkäse mit den gerösteten Kokosraspeln.
- 22. Serviere das Gericht sofort.
- 23. Genieße den Frischkäse mit Früchten frisch.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 284
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 40 g