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🍽️ Knusprige Frikadellen mit frischem Sellerie-Tomaten-Dip
520 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Stange Staudensellerie
- 2 Tomaten
- 1.5 rote Zwiebeln
- 1 EL Limettensaft
- 4 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Sambal oelek
- 2 Knoblauchzehen
- 700 g Rinderhackfleisch
- 1 TL Sojasauce
- 1 TL Senf
- 1 EL Tomatenmark (15 g)
- 1 Ei
- 30 g Vollkorn-Semmelbrösel (3–4 EL)
- Fleur de sel
Zubereitung
- 1. Wasche den Sellerie gründlich und schneide ihn in kleine Würfel.
- 2. Hacke das Selleriegrün grob und lege es beiseite.
- 3. Übergieße die Tomaten mit heißem Wasser, um die Haut zu lösen.
- 4. Entferne die Haut, entkerne die Tomaten und schneide das Fruchtfleisch in kleine Würfel.
- 5. Schäle die Zwiebeln und würfle sie fein.
- 6. Vermische die Selleriewürfel, die Tomatenwürfel und ein Drittel der Zwiebeln in einer Schüssel.
- 7. Gib Limettensaft, einen Esslöffel Öl, Salz, Pfeffer und Sambal Oelek hinzu.
- 8. Rühre die Mischung gut um und lass sie kurz durchziehen.
- 9. Schäle den Knoblauch und würfle ihn fein.
- 10. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 11. Dünste die restlichen Zwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze für drei bis fünf Minuten.
- 12. Lass die Zwiebelmischung etwas abkühlen.
- 13. Gib das Hackfleisch in eine große Schüssel.
- 14. Füge einen Teelöffel Salz, Pfeffer, Sojasauce, Senf, Tomatenmark und ein Ei hinzu.
- 15. Gib die abgekühlte Zwiebelmischung zum Hackfleisch.
- 16. Vermenge alles mit Semmelbröseln, bis ein formbarer Teig entsteht.
- 17. Forme zwölf kleine Frikadellen aus der Masse.
- 18. Erhitze das restliche Öl in einer großen Pfanne.
- 19. Brate die Frikadellen portionsweise auf jeder Seite etwa fünf Minuten bei mittlerer Hitze.
- 20. Nimm die Frikadellen aus der Pfanne und lass sie auf Küchenpapier abtropfen.
- 21. Schmecke die Salsa mit etwas mehr Pfeffer ab.
- 22. Richte die Frikadellen auf einer Platte an.
- 23. Verteile etwas Salsa und Fleur de Sel (Flockensalz) über den Frikadellen.
- 24. Serviere die Frikadellen und reiche die restliche Salsa separat dazu.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 520
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 10 g