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🍽️ Knusprige Frikadellen mit frischem Kartoffel-Radieschen-Salat
622 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 600 g Kartoffeln
- 2 Bund Radieschen
- 2 EL Schnittlauchröllchen
- 5 EL Sherryessig
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Kümmel
- 2 EL Keimöl
- 600 g Hackfleisch
- 1 Ei
- 2 Scheiben Vollkorntoast
- 2 EL Basilikum-Pesto
- 1 EL Petersilie
- 1 EL Sojaöl
Zubereitung
- 1. Wasche die Kartoffeln gründlich.
- 2. Koche die Kartoffeln mit Schale in etwa 25 Minuten gar.
- 3. Wasche die Radieschen und schneide sie in Hälften.
- 4. Vermische Essig, Salz, Pfeffer, Kümmel und Öl in einer Schüssel zu einer Marinade.
- 5. Gieße die Marinade über die halbierten Radieschen.
- 6. Gieße die gekochten Kartoffeln ab.
- 7. Spüle die Kartoffeln kurz mit kaltem Wasser ab, um sie abzukühlen.
- 8. Schäle die abgekühlten Kartoffeln.
- 9. Schneide die geschälten Kartoffeln in Scheiben.
- 10. Schneide den Schnittlauch fein.
- 11. Vermische die warmen Kartoffelscheiben und den Schnittlauch mit den marinierten Radieschen.
- 12. Weiche die Toastscheiben kurz in lauwarmem Wasser ein.
- 13. Drücke das Wasser aus den Toastscheiben gut aus.
- 14. Vermische das Hackfleisch mit dem Ei, dem ausgedrückten Toast, Salz, Pfeffer, Pesto und Petersilie.
- 15. Forme aus der Fleischmischung flache Frikadellen.
- 16. Erhitze Öl in einer Pfanne.
- 17. Brate die Frikadellen bei mittlerer Hitze von jeder Seite fünf Minuten goldbraun.
- 18. Richte die fertigen Frikadellen und den Salat auf den Tellern an.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 622
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 39 g · Carbs: 30 g