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🍽️ Frankfurter Grüne Sauce – smarter
203 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Eier
- 125 g Frankfurter Kräuter (1 Bund)
- 1 Zwiebel
- 50 g Frischkäse (13 % Fett)
- 300 g Joghurt (0,3 % Fett)
- 1 EL mittelscharfer Senf
- 1 kleine Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- 500 g Frühkartoffel
Zubereitung
- 1. Gib die Eier in kochendes Wasser.
- 2. Koche die Eier 8 bis 9 Minuten lang hart.
- 3. Schrecke die Eier unter kaltem Wasser ab.
- 4. Schäle die Eier und lasse sie abkühlen.
- 5. Wasche die Kräuter gründlich.
- 6. Schüttle die Kräuter trocken.
- 7. Entferne die groben Stiele von den Kräutern.
- 8. Hacke die Kräuter mit einem großen Messer fein.
- 9. Schäle die Zwiebel.
- 10. Schneide die Zwiebel in sehr feine Würfel.
- 11. Gib den Frischkäse in eine Schüssel.
- 12. Rühre die Frischkäse mit einem Schneebesen glatt.
- 13. Hebe die gehackten Kräuter unter die Frischkäsemasse.
- 14. Gib die Zwiebelwürfel dazu.
- 15. Gib den Joghurt dazu.
- 16. Gib den Senf dazu.
- 17. Schneide die Zitrone in zwei Hälften.
- 18. Presse den Zitronensaft mit der Hand in die Sauce.
- 19. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer.
- 20. Hacke die abgekühlten Eier.
- 21. Mische die Eier unter die Sauce.
- 22. Lasse die Sauce 30 Minuten ziehen.
- 23. Wasche die Kartoffeln gut.
- 24. Koche die Kartoffeln in Salzwasser 20 bis 25 Minuten.
- 25. Schrecke die Kartoffeln kurz ab.
- 26. Schäle die Kartoffeln, falls nötig.
- 27. Serviere die Kartoffeln mit der Frankfurter Grünen Sauce.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 203
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 21 g