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🍽️ Indisches Fladenbrot (Chapati)
102 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Weizen
- 200 g Weizenmehl
- 2 TL Meersalz
- 2 EL Sonnenblumenöl
- Mehl (für die Arbeitsfläche)
Zubereitung
- 1. Mahle den Weizen sehr fein.
- 2. Vermische das feine Weizenmehl in einer Schüssel mit dem hellen Mehl und dem Salz.
- 3. Drücke eine Mulde in die Mitte der Mehlmischung.
- 4. Gieße ca. 300 ml lauwarmes Wasser löffelweise in die Mulde.
- 5. Knete das Wasser von der Mitte nach außen ein, bis ein geschmeidiger Teig entsteht.
- 6. Knete das Öl vollständig in den Teig ein.
- 7. Decke die Schüssel ab und lass den Teig an einem warmen Ort ca. 40 Minuten ruhen.
- 8. Teile den Teig in 12 bis 15 gleich große Bällchen.
- 9. Stäube die Arbeitsfläche mit Mehl ein.
- 10. Walte jeden Teigball zu einem Fladen von 16 bis 18 cm Durchmesser aus.
- 11. Backe die Fladen ohne Fett in einer großen Pfanne.
- 12. Brate jeden Fladen ca. 1 bis 2 Minuten pro Seite.
- 13. Alternativ kannst du die Fladen auch auf einem heißen Pizzastein backen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 102
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 18 g